Positives Denken: „Ich kann das nicht...“ - Wie du negative Denkmuster durchbrichst und deine Gedanken ganz neu gestaltest

Wer kennt das nicht? Wenn etwas schiefgehen kann, dann geht das auch schief. Schlie\u00dflich wurde im Vorfeld gedanklich jedes Katastrophenszenario konstruiert.

Oder in der Nacht raubt einem das Gr\u00fcbeln \u00fcber den Ausgang einer Situation den Schlaf. Wie sch\u00f6n w\u00e4re es, endlich aus der Gedankenspirale und dem Kopfkino auszusteigen!

Aber wie soll das funktionieren?Gedanken um das Wohl der Familie, Sorgen um die Situation im Job, allgemeine Zukunfts\u00e4ngste oder auch davor, den Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden - pro Tag schie\u00dfen jedem Menschen rund 60.000 Gedanken durch den Kopf. Viele davon sind leider alles andere als f\u00f6rderlich.

Derartige Stressgedanken erzeugen k\u00f6rperliches und seelisches Unwohlsein. Es kommt das Gef\u00fchl auf, permanent in einem Hamsterrad zu laufen und dem eigenen Denken ausgeliefert zu sein. Das kann bis zu Bluthochdruck und Depressionen f\u00fchren.

\"Ich kann das nicht\", \"Ich sollte - ich sollte nicht\", \"Ich traue mich nicht\", \"Ich habe Angst vor\", \"Ich schaffe das nicht\" sind typische Anzeichen daf\u00fcr, dass die eigene Gedankenwelt eine eher ungesunde Richtung eingeschlagen hat.

Gedanken selbst sind neutral - erst die mentale Bewertung macht sie positiv oder negativ. Wer ung\u00fcnstige Szenarien im Kopf hat, macht irgendwann nur noch die Erfahrung, dass genau diese Prophezeiungen eintreffen. Dieses Resonanzprinzip f\u00fchrt dazu, immer ungl\u00fccklicher zu werden.





Hast auch du es leid, deinem Kopfkino und Gehirnfasching hilflos ausgeliefert zu sein? Vielleicht kannst du auch den Satz \"Denk doch positiv\" nicht mehr h\u00f6ren?

Wenn es denn so einfach w\u00e4re! Dann h\u00e4ttest du keine schlaflosen N\u00e4chte mit Gr\u00fcbeleien mehr, k\u00f6nntest Bauchschmerzen in unangenehmen Situationen vermeiden und w\u00fcrdest nicht mehr so h\u00e4ufig mit scheinbar unerkl\u00e4rlicher Ablehnung immer wieder konfrontiert werden.

Zeit, dich intensiv mit deiner Gedankenwelt auseinander zu setzen. Hast du erst einmal erfahren, auf welche Weise Gedanken dein Leben beeinflussen, kannst du ganz einfach den Schalter umlegen.

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