Pilates ist eine einzigartige und beliebte Form der Körperarbeit, die den Körper gelenkiger und kräftiger macht und gleichzeitig die Haltung verbessert. Zudem werden das allgemeine Gesundheitsbewusstsein und das Wohlbefinden gestärkt. Dieses Buch ist eine umfassende Einführung in das effektive Übungssystem " mit Analyse der Haltung und des Körpertyps, den Prinzipien des richtigen Pilates-Programms und den Übungen und worauf man achten muss.
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