Le yoga, mon rituel de vie : oser la puissance d'être soi

Le Yoga
Mon rituel de vie

Alors qu'elle cherche à se reconstruire après un grave accident, Catalina Denis, découvre le yoga. D'abord les postures, qu'elle s'applique à exécuter à la perfection. Puis, au cours d'un voyage en Inde, un déclic se produit. Elle comprend que le yoga est une pratique qui s'envisage bien au-delà du tapis : c'est une philosophie de vie, qui aide à prendre confiance en soi, à profiter de l'instant présent, à gagner en sérénité. Aujourd'hui, Catalina souhaite partager son chemin vers le bien-être. Généreuse, solaire, elle vous prend par la main pour vous aider à modifier vos habitudes au quotidien, et surtout à vous reconnecter à vous. Votre existence s'en trouvera à jamais bouleversée.

Dans cet ouvrage, découvrez toutes ses routines bien-être, nutrition et beauté, avec :

• des postures de yoga expliquées pas-à-pas,
• des exercices de respiration et de méditation accessibles à tous,
• 25 recettes très simples à préparer à base de superfoods,
• des soins autour de quatre produits naturels incontournables.