Le Pilates pour la femme enceinte : exercices, postures, respirations : la méthode exclusive par trimestre de grossesse

Voici enfin l'accompagnement idéal et adéquat pour votre état merveilleux de grossesse : le Pilâtes pour la femme enceinte. Ce livre très clair et pratique est le compagnon idéal durant ces neuf mois de vie si intense. Les avantages de cette méthode exclusive sont innombrables : elle corrige vos mauvaises postures ; elle soulage votre dos ; elle soulage votre ceinture abdominale si sollicitée ; elle prend soin de votre périnée, véritable plancher de votre corps ; elle vous aide à trouver les bons gestes dans la vie de tous les jours ; elle règle votre respiration et vous prépare au grand jour !

exercices

Cet ouvrage propose des exercices ciblés par trimestre de grossesse, pour vous aider à suivre le bon programme au bon moment, selon vos capacités ponctuelles.

pas a pas

Tous les entraînements sont illustrés et commentés en « live » par le coach sportif et l'auteur enceinte.