Méditer en marchant

La paix est dans chaque pas, qui transforme le chemin infini en joie

Et si à chaque pas, vous approfondissiez votre relation à l'ensemble du vivant ?

Avec Méditer en marchant, vous découvrirez le premier programme d'apprentissage complet de cette pratique spirituelle, pour vous exercer à marcher en pleine présence, l'esprit en paix, dans la nature ou en ville dans une rue animée.

Dans un format unique qui associe un livre à un CD audio, Thich Nhat Hanh et l'une de ses élèves, Anh-Huong Nguyen, éclairent les principes fondamentaux de cet art puissant, notamment :

• reconnaître le miracle que recèle le simple acte de marcher - non comme un moyen d'arriver à une fin, mais comme une possibilité d'accéder à la plénitude
• recourir à la méditation en marchant pour gérer des émotions difficiles, comme la colère et l'anxiété, mais aussi bien d'autres

Dans ce coffret

1 livre pour maîtriser la pratique

1 CD audio de 5 méditations guidées

1 - Méditer en respirant consciemment

2 - Méditer en pratiquant la marche lente

3 - Méditer en marchant dans la nature

4 - Méditer en marchant dans un lieu public

5 - Méditer en marchant pour embrasser vos émotions