Pilates

Vous souhaitez avoir le ventre plat, les fesses et les cuisses fermes et les bras toniques ? La méthode Pilates peut indéniablement vous aider. Source extraordinaire de méditation et de relaxation, le Pilates est une méthode de remise en forme du corps, développée en Allemagne il y a presque cent ans par Joseph H. Pilates. Contrairement à d'autres formes d'exercice, elle repose sur le renforcement, l'allongement et la tonicité des muscles, ainsi que sur l'amélioration de la posture, de la souplesse et de l'équilibre, ce qui en fait une méthode unique. Le corps devient rapidement plus fin, plus fort et mieux profilé. Le Pilates est aujourd'hui pratiqué par toutes les stars.

Accessible à tous, ce programme Pilates permet :

• de retrouver un corps ferme et tonique ;
• de prendre conscience de son corps, de mieux savoir l'utiliser et de renforcer son mental ;
• de contrôler sa respiration et de se relaxer quand on est stressé par la vie quotidienne.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

• des pas à pas illustrés par des photos,
• un texte explicatif très détaillé avec de nombreux conseils,
• les bienfaits pour le corps.