Méthode Pilates : un corps plus souple, plus long, plus mince

Méthode Pilates

Une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles, qui remet le corps et les idées en place.

Grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, retrouvez un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Pour chaque partie du corps, ce guide vous propose :

• des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé)
• des conseils beauté, santé, réflexologie et des techniques de massage