Bien respirer pour bien vivre : se mettre en condition pour mieux s'oxygéner

Bien respirer pour bien vivre

La maîtrise de la respiration ouvre les portes du bien être !

Faites le plein d'énergie, augmentez votre endurance, libérez vos tensions et améliorez votre concentration : ce guide pratique vous propose des exercices respiratoires regroupés en séries selon les objectifs recherchés.

Prendre conscience de sa respiration, des effets nocifs de la pollution et du stress, se mettre en condition pour mieux s'oxygéner.

Les exercices respiratoires : respiration abdominale et thoracique ; le contrôle du souffle, le rythme respiratoire.

Les besoins spécifiques : respiration abdominale et thoracique ; le contrôle du souffle, le rythme respiratoire.

Les besoins spécifiques : respiration et pratique sportive ; respiration et calme mental ; respiration, attention et méditation.