La méditation : inspirez, expirez et trouvez la paix intérieure !

Il vous arrive d'avoir envie de vous détendre, de vous laver la tête, de reposer vos muscles fatigués et de vous ressourcer... Vous avez entendu dire que la méditation permet d'évacuer le stress, mais parfois cela vous semble compliqué, et rien que d'y penser votre corps se contracte. Détendez-vous ! Il est très facile d'apprendre à méditer, surtout avec cet ouvrage pour vous aider dans votre cheminement vers la paix intérieure.

Vous apprendrez à :

• Trouver le cours de méditation qui vous convient.
• Utiliser les mantras et inventer les vôtres, maîtriser les techniques de méditation visuelle.
• Vous servir de la méditation pour être en meilleure santé et renforcer votre système immunitaire.
• Vivre pleinement votre méditation, prendre des postures de yoga apaisantes et recanaliser votre énergie.

À chaque étape de votre lecture, validez vos acquis grâce à des QCM et obtenez votre diplôme de connaisseur en méditation !