La course à pied : posture, biomécanique, performance

Savez-vous qu'un balancement actif des bras participe à la propulsion et stabilise l'architecture de vos jambes ?

Savez-vous que la course à pied avec une prise d'appui avant-pied met en oeuvre une tout autre biomécanique ? Que cette technique de prise d'appui présente de nombreux atouts et peut être un formidable outil pour développer, stabiliser et potentialiser sa dynamique ?

Cet ouvrage expose une approche pratique de la biomécanique de la course à pied, en montrant les interactions entre les bras, le buste, le bassin, les jambes et les pieds, depuis le balancement des bras jusqu'à la prise d'appui.

Il s'adresse :

• aux sportifs :
  • comment passer d'une prise d'appui talon à une prise d'appui avant-pied ;
  • comment et pourquoi utiliser le haut du corps dans la course ;
• aux préparateurs physiques, aux entraîneurs, sportifs compétiteurs :
  • l'intérêt biomécanique de la prise d'appui avant-pied dans la course à pied ;
  • l'interaction entre les différents segments du corps ;
  • l'intérêt de l'efficience biomécanique ;
• aux kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes, podologues... pour comprendre comment et pourquoi :
  • la gestion de la posture dans la course à pied avant-pied est un outil de prévention des entorses de cheville et de genou par l'activation du complexe de torsion ;
  • le balancement des bras lutte contre l'effondrement de la jambe ;
  • la présence d'un interligne articulaire de torsion entre l'avant-pied et l'arrière-pied crée une interface neutralisant les dévers du terrain.