Hyperfocus : comment maîtriser votre attention dans un monde en proie aux distractions

Avez-vous déjà essayé, en vain, de vous concentrer ? Ce guide pratique vous propose d'améliorer votre attention pour mener à bien vos missions, développer votre créativité et vous sentir mieux.

Jamais notre attention n'a été aussi sollicitée qu'aujourd'hui ; de ce fait, notre cerveau peine à accomplir plusieurs tâches à la fois. Pour être plus efficace dans notre travail et notre quotidien, nous sommes pourtant obligés de le faire et de lutter contre les multiples distractions de notre vie. Ce livre nous apporte des pistes concrètes sur la gestion de notre attention afin de mieux nous concentrer, de penser de façon plus claire et d'atténuer notre stress.

Chris Bailey y explore :

• les limites de notre attention ;
• nos deux schémas mentaux, l'« hyperconcentration », qui garantit une productivité élevée, ainsi que la « dispersion de la concentration », qui permet la créativité et la connexion des idées ;
• la maîtrise de notre motivation et le développement de notre productivité tout en réduisant notre temps de travail.

L'attention constitue la toile de fond de notre vie, partout où nous nous trouvons et quelles que soient nos activités, il est donc primordial d'apprendre à la contrôler.