SOS sophro : sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien

Sos sophro

Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins !

Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ?

Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ?

Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité.

Vous trouverez dons ce guide :

• Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental
• Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation
• Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété
• Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction...
• Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants
• Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter !