La méthode Pilates : les exercices originaux pour tous les niveaux, avec une planche d'exercices détachable

La méthode Pilates

Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez équilibre et bien-être au quotidien.

• Apprenez à bien respirer et à vous détendre
• Corrigez vos défauts de posture
• Accroissez votre tonus musculaire
• Développez votre souplesse
• Des exercices clairs, expliqués à l'aide de photos et de schémas
• Des conseils pour optimiser les bienfaits des exercices proposés
• Des programmes sur mesure, à choisir en fonction de votre âge et de votre condition physique
• Un poster récapitulant en images les différents exercices de chaque programme