La gestion du stress : 50 exercices de respiration pour mieux gérer ses émotions

Explorez un univers où le souffle devient votre meilleur allié face au stress !

Comment gérer mon stress ? C'est une question que chacun se pose dans ce monde souvent oppressant, où tout va de plus en plus vite. Il existe depuis longtemps diverses techniques de gestion du stress, mais elles visent principalement à réduire son intensité ou à le subir de manière plus sereine. Ces stratégies peuvent être efficaces, mais elles ne traitent pas de manière globale l'impact du stress sur notre vie et notre santé sur le long terme.

Dans ce livre, vous allez découvrir une approche innovante, au carrefour de la science la plus avancée et des pratiques traditionnelles, utilisant la respiration comme moyen d'action complet sur le stress. Laissez-vous guider à travers un programme d'une cinquantaine d'exercices fondés sur le souffle, pour dompter efficacement le stress et en faire un atout plutôt qu'un handicap.

Ce livre est une invitation à (re)découvrir le pouvoir de votre souffle et à transformer votre relation avec le stress.