L'alimentation-santé, j'ai choisi : un programme forme, santé & vitalité pour toute la famille : 10 principes nutritionnels fondamentaux, 25 exercices de gymnastique, 100 recettes forme et plaisir

Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste, propose dans cet ouvrage une méthode complète, destinée à toute la famille, pour allier santé et plaisir !

Les 10 principes nutritionnels fondamentaux

• Limiter les produits industriels
• Structurer ses menus
• Faire honneur au végétal
• Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés
• Privilégier les féculents sous leur forme complète
• Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir
• Sucrer autrement
• S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien
• Bouger

25 exercices de gymnastique

• Pour tous : des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes, à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
• Pour tout le corps : des fessiers aux pectoraux en passant par les abdominaux.
• Simples et faciles à réaliser : des schémas ultrapédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser.

100 recettes santé et plaisir

• De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses et faciles à réaliser, pour une cuisine quotidienne et familiale.
• De nombreux pictos : coût, temps, niveau de difficulté, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.