Apprivoisez votre stress avec la sophrologie : relâcher la pression, savoir se protéger : enfants, adolescents, adultes

Anxiété de l'enfant face à ses devoirs, de l'étudiant avant un concours, surmenage professionnel, difficultés à s'endormir, peur de prendre l'avion, phobie des interventions médicales, etc. : la sophrologie apporte, à tout âge de la vie, des solutions contre les différentes formes de stress.

Ce livre met à la portée de tous les grands principes de la sophrologie. Chacun y trouvera les attitudes clés et de nombreux exercices pratiques adaptés à son cas pour prévenir et apprivoiser son stress de manière autonome.

Les huit séances enregistrées par l'auteur permettent de s'entraîner à son rythme.