Des nuits sans insomnie : pour en finir avec les troubles du sommeil

L'insomnie pose un problème. Car qui dit mauvais sommeil dit mauvais éveil et somnolences. Ce qui suscite l'angoisse de ne pas être à la hauteur dans la journée et de ne pas dormir la nuit suivante.

«Je dors mal» signifie souvent «Je vis mal...». Mais qu'est-ce qui pousse à prendre trop de café, trop d'alcool? À négliger son corps, son esprit, ses souffrances? À augmenter sa vigilance à n'importe quel prix?

Parce que c'est le plus souvent dans l'éveil que l'on découvre les raisons des troubles du sommeil, le Dr François Marchand a choisi de traiter ce dysfonctionnement par des techniques de renforcement de l'éveil. En s'appuyant sur de nombreux cas cliniques ou des exemples issus de la littérature, il explique comment sortir de ce cycle infernal qui va des somnifères au mauvais éveil puis des excitants au mauvais sommeil.