Je ne veux plus avoir mal au dos ! : prévenir et soulager les maux de dos

La bible du dos à l'usage de toute la famille !

Mal du siècle, le dos est source de souffrances ou de gênes pour 60 à 90 % des Français.

Fort de ce constat, cet ouvrage pratique, concret et Largement illustré présente des approches variées pour prendre soin de votre dos à tous les âges de la vie.

Il vous propose exercices et conseils pour prévenir les problèmes et se débarrasser des tensions déjà installées.

Vous y trouverez :

• Un panorama complet des affections du cou, des épaules et du dos détaillant leurs causes, symptômes, diagnostics et traitements appropriés.
• De nombreux conseils pour vous soulager et améliorer votre posture, notamment grâce à des exercices ciblés.
• Des outils de prévention et de traitement : soins médicaux classiques (traitements médicamenteux, chirurgie, kinésithérapie...), médecines douces (acupuncture, ostéopathie...) et gymnastique (Yoga, méthode Pilates, technique Alexander...).