50 exercices pour rester en forme au bureau : assouplissement, équilibre, renforcement

Le stress au bureau, les stations assises prolongées, les mauvaises positions sont un surmenage pour notre corps.

Cette méthode, mise au point par un masseur-kinésithérapeute, vous permettra de modifier vos mauvais gestes et vos mauvaises habitudes physiques, de prévenir des pathologies comme le mal de dos, et de vous sentir mieux durant vos heures de travail.

50 exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire classés par ordre de difficulté.

Chaque exercice est illustré par des photographies des différents mouvements.