L'éveil de soi : comment la pleine conscience peut changer votre vie

Preparez-vous à un veritable voyage en pleine conscience, à une nouvelle façon d'être, une manières de se reconnecter avec ce que nous sommes vraiment, accorder toute son attention à l'instant présent, sans jugement.

Cet ouvrage propose une méthode pour combattre le stress, dépasser ses peurs, vivre avec la colère, le deuil ou la maladie afin de retrouver le plaisir du moment présent.

Pas à pas, le docteur Patrizia Collard propose plus de 35 exercices de respiration, de méditation laïque ainsi que des mouvements inspirés du yoga, du tai chi et du qi gong afin de vous familiariser avec cette pratique.