Running au féminin : le guide complet pour progresser (ou se lancer !)

N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous !

Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à :

• Commencer à courir en vous guidant étape par étape
• Intégrer la course à votre emploi du temps
• Concevoir un programme sur mesure en définissant vos objectifs
• Choisir votre équipement et vos accessoires
• Vous préparer à un échauffement
• Perfectionner votre technique en variant vos entraînements
• Prévenir les accidents
• Avoir une hygiène de vie et une alimentation adaptées...

Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout au long de votre progression.