Postures & techniques du yoga : pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ?

Mieux «habiter» votre corps et libérer votre esprit ?

Retrouver tonus et souplesse ?

Postures et techniques du yoga est fait pour vous !

Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.

Vous y découvrirez comment :

• exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
• acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
• vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
• diminuer stress, fatigue ou douleur.

Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.

Une méthode complète pour s'initier !