Temps calme ! : quand la méditation aide les petits à se concentrer : 50 méditations et exercices simples et amusants pour les enfants

Votre enfant est toujours dispersé ? Il ne supporte pas la frustration ? Il s'endort difficilement et fait souvent des colères ? Dominé par ses émotions, son mental est en surchauffe et vous ne savez pas comment l'apaiser ? Peut-être aspire-t-il aussi à plus de quiétude et d'assurance en ses capacités ?

Ce livre vous invite à faire un temps calme avec votre enfant et à partager avec lui des instants privilégiés de méditation, cette «voie du milieu» qui conduira chacun avec confiance sur le chemin de la vie. Il propose 50 exercices de méditation en pleine conscience, simples et accessibles, pour aider votre enfant à recréer un véritable espace intérieur de bien-être et redécouvrir ses ressources personnelles.

• Chaque exercice est lié à un objectif de relaxation : relâchement musculaire, dé-stress, travail sur la peur, développement du sentiment d'amour, reconquête de la concentration, découverte de sa créativité, gestion de la frustration, sens du partage...
• Les méditations, rédigées sous forme d'histoires courtes où la maîtrise de la respiration s'acquiert progressivement, durent de 5 à 15 minutes. Beaucoup d'exercices ne nécessitent aucun matériel et peuvent se pratiquer à la maison, en classe ou même à l'extérieur.