Boostez votre système immunitaire : le régime santé pour retrouver la forme

Boostez votre système immunitaire

Le rôle de notre système immunitaire ne se limite pas à lutter contre la grippe saisonnière ou la gastroentérite. C'est notre équilibre général qui est en jeu dans son bon fonctionnement.

Un grand nombre de facteurs - âge, antécédents familiaux, pathologies antérieures, traitements médicaux, environnement - peuvent altérer son efficacité. Notre hygiène de vie est aussi garante de nos défenses naturelles : alimentation, sommeil, gestion du stress, respiration, activités physiques, relations humaines harmonieuses. Cet ouvrage réunit les méthodes alternatives les plus pertinentes pour préserver son système immunitaire. Il propose :

• Cinq programmes de rééquilibrage reposant sur la diététique, les changements à apporter à son mode de vie, des exercices pour réconcilier corps et esprit : maladies inflammatoires, maladies chroniques, terrains infectieux, allergies, maladies auto-immunes.
• Un programme global sur le long terme pour réduire le stress, retrouver le plaisir de bouger et bien s'alimenter au quotidien.
• Des recettes utilisant des ingrédients réputés pour leur action favorable sur le système immunitaire.