Keto für Frauen – schnell starten & gesund abnehmen: Wie Sie mit der ketogenen Ernährung mühelos Gewicht verlieren, ohne zu hungern. Inkl. praktischen Lebensmittel-Listen und Rezepten

Als Frau mit Keto Gewicht verlieren: So nehmen Sie nachhaltig, schnell und ohne Hei\u00dfhungerattacken ab

Millionen Menschen setzen beim Gewichtsverlust auf die ketogene Ern\u00e4hrung. Selbst Hollywoodstars wie Halle Berry und Megan Fox gelang es, mit der Keto-Di\u00e4t die Pfunde purzeln zu lassen und einen Traumk\u00f6rper zu halten.

Doch als Frau m\u00fcssen Sie bei dieser Ern\u00e4hrungsweise einige Aspekte beachten:Schon lange ist bekannt, dass der K\u00f6rper von Frauen Fett anders verarbeitet. Der Monatszyklus spielt dabei eine gro\u00dfe Rolle. Aber auch die K\u00f6rperfettverteilung ist bei Frauen anders. Deshalb ist es nur logisch, dass dieselben Ern\u00e4hrungsgewohnheiten sich auf Frauen und M\u00e4nner unterschiedlich auswirken.

Die hormonalen Ver\u00e4nderungen von Frauen im Verlauf des Monats beeinflussen, wie der weibliche K\u00f6rper N\u00e4hrstoffe verarbeitet. Darauf nehmen die meisten Di\u00e4t-Pl\u00e4ne keine R\u00fccksicht.

Die Keto-Di\u00e4t hat bei Frauen einen anderen Effekt als bei M\u00e4nnern - Studien zeigen, dass bei der Umstellung von Glukose- auf Fettverbrennung andere Hormone ein- und ausgeschaltet werden.

In Ruhe scheinen Frauen mehr Zucker als Fett zu verbrennen als M\u00e4nner. Auch darauf gilt es bei der Ern\u00e4hrungsplanung R\u00fccksicht zu nehmen.





Im schlimmsten Fall haben Sie den gegenteiligen Effekt und Sie nehmen Gewicht zu statt ab.

Die Autorin Marianne Heptner hat sich intensiv mit der Frage befasst, wie die ketogene Ern\u00e4hrung f\u00fcr den weiblichen K\u00f6rper optimal funktionieren kann und was Sie als Frau bei der Anwendung der Keto-Di\u00e4t ber\u00fccksichtigen m\u00fcssen. Denn nur mit diesem Wissen kann diese Ern\u00e4hrungsweise zu optimalen Ergebnissen f\u00fchren, ohne Ihre Gesundheit zu beeintr\u00e4chtigen.

Das erwartet Sie daher in diesem Ratgeber:Schnell abnehmen, aber ohne Hungergef\u00fchl: so funktioniert die ketogene Di\u00e4t besonders gut bei Frauen

Schlechte Fette vermeiden, gute Fette genie\u00dfen: finden Sie ab Seite 13 die Unterschiede!

Vermeiden Sie diese 10 Fehler, in die viele Frauen bei der ketogenen Di\u00e4t tappen - Seite 23

Es gibt auch schlechte Proteine - erfahren Sie in der ultimativen Lebensmittelliste in Kapitel 2, welche Eiwei\u00dfe Sie besser meiden!

So machen Sie als Frau Ihre Ern\u00e4hrung zu einem Baustein in einem rundum gesunden Lebensstil - Kapitel 3 erkl\u00e4rt, welche Anpassungen n\u00f6tig sind

Welche N\u00e4hrstoffe braucht Ihr K\u00f6rper? Halten Sie sich an die in Kapitel 4 genannten Regeln f\u00fcr die perfekte Portion, die alles enth\u00e4lt, was Sie gesund h\u00e4lt und gleichzeitig satt macht!

Geschmackvoll und abwechslungsreich essen mit der umfassenden Rezeptesammlung in Kapitel 6 des Buchs. Und: Wie Sie praktisch selbst unendlich viele leckere Keto Rezepte selbst zusammenstellen k\u00f6nnen.

Sie sind Keto-Einsteigerin? Dann sind die Tipps auf Seite 63 speziell f\u00fcr Sie!





Die ketogene Di\u00e4t ist nicht nur f\u00fcr M\u00e4nner eine gute Option, die beim Abnehmen hilft. Auch Frauen k\u00f6nnen von der Ern\u00e4hrungsweise profitieren.

Aber damit das funktioniert, m\u00fcssen Sie die Regeln der Keto-Di\u00e4t an die Anforderungen des weiblichen K\u00f6rpers anpassen. Anders als in vielen anderen B\u00fcchern ist dieser Ratgeber speziell f\u00fcr Frauen geschrieben und bietet eine gro\u00dfartige \u00dcbersicht \u00fcber die Lebensmittelgruppen.

Stellen Sie Ihre Lebensweise um und freuen Sie sich auf purzelnde Pfunde und ein leichtes, gesundes K\u00f6rpergef\u00fchl. Bestellen Sie sich Ihr Exemplar und erfahren Sie, wie es auch bei Ihnen endlich klappt!<\/P>"