Fußball Fitness Training mit Wissenschaft - Fitnesstraining - Schnelligkeit & Agilität - Verletzungsprävention

Adam Owen (UEFA Professional Coaching Lizenz/Ph.D in Sport & Exercise Science) ist der "Sport Scientist & Fitness Coach der walisischen Nationalmannschaft und wissenschaftlicher Berater bei SL Benfica Lissabon. Zuvor war er " Head of Sport Science" bei den Glasgow Rangers und in Führungspositionen bei einigen weiteren europäischen Profivereinen. Co-Autor Dr. Alexandre Dellal ist "Head of Physical Preparation" bei OGC Nizza und einer der führenden Forscher der Wissenschaft rund um Fußball.


Das Primäre Ziel des Buchsets ist, Nutzen aus den modernen Coaching Methoden und Prinzipien der Fußballwissenschaft zu ziehen, um Trainer aller Altersklassen und Ebenen auszubilden. Dieses Buch hilft dabei, die Effizienz aller Trainingseinheiten zu verbessern und sicherzustellen, dass alle Schlüsselkomponenten des Spiels (technisch, taktisch, körperlich und physiologisch)

gemeinsam verbessert werden, statt isoliert. Dies ist fundamental für die Entwicklung von Fußballern.


In diesem Buch (Teil I) werden:

Distanzen und Intensitäten des Laufens

Physiologische Anforderungen des Fußballs

Verletzungen und Präventionsstrategien analysiert.

Schnelligkeits & Beweglichkeits Übungen

Warm Up Übungen

Präventionsübungen

Kraft- und Konditionsübungen





Das zweite Buch dieses Sets thematisiert Periodisierung, saisonales Training und Small Sided Games.