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Le régime fodmaps en 50 clés : les essentiels de l'alimentation anti-mal de ventre

 
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Le régime fodmaps en 50 clés : les essentiels de l'alimentation anti-mal de ventre

Description

Ça vous gonfle d'être gonflé après chaque repas ? Marre de craindre les représailles après un restaurant ou un dîner chez des amis ? Frustré de devoir choisir des vêtements deux tailles au-dessus en raison de vos ballonnements alors que vous avez normalement un ventre plutôt plat ? ... Ce guide pratique propose 50 clés accessibles à tous pour se débarrasser des ventres pleins d'air, qui se tordent pour cause de trop-plein de fibres ou d'émotions.

  • Dédutants, les généralités incontournables : faire un point en 12 secondes ; identifier la cause des ballonnements ; chasser les aliments « tout prêts » ; démarrer un journal diététique ; faire confiance aux aliments champions ; ne pas avaler d'additifs qui font ballonner...
  • Confirmés : apprendre à gérer les quantités et les combinaisons d'aliments ; se méfier du stacking ; manger Low Fodmaps anti-inflammatoire ; espacer les repas d'au moins 3 heures...
  • Experts : apprendre à reconnaître des fibres sans Fodmaps ; commander Low Fodmaps au restaurant ; apprendre à cuisiner Low Fodmaps ; végétarien et Low Fodmaps ; le régime Méditerranéen Low Fodmaps...

Product details

EAN/ISBN:
9791028529963
Edition:
1
Medium:
Paperback
Number of pages:
192
Publication date:
2023-10-31
Publisher:
LEDUC
EAN/ISBN:
9791028529963
Edition:
1
Medium:
Paperback
Number of pages:
192
Publication date:
2023-10-31
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