Plus jamais fatigué en mangeant mieux ! : 26 aliments anti-fatigue, les nutriments essentiels, 33 recettes faciles

La fatigue est sans doute l'un des fléaux les plus répandus dans notre société. Tout le monde connaît un jour ou l'autre une baisse de tonus physique, psychique ou nerveux. Mais quelle que soit sa forme, il est impossible de la dissocier complètement de notre alimentation. En effet, si les erreurs nutritionnelles sont parfois à l'origine de la fatigue, il arrive aussi que notre usure débouche sur une augmentation de nos besoins nutritionnels. Pour venir à bout de toutes les formes de fatigue, il est donc indispensable d'améliorer son équilibre nutritionnel et d'optimiser ses apports de nutriments.

Cet ouvrage propose une alimentation tonique et énergétique, capable de lutter efficacement contre tous les types de fatigue. Découvrez les meilleurs aliments contre les baisses de tonus, les nutriments essentiels pour un apport énergétique calibré, les bons comportements alimentaires à adopter au quotidien, ainsi que 33 recettes gourmandes et faciles à réaliser pour retrouver la forme !