Bien vivre sa ménopause : mincir, se (re)mettre au sport, arrêter de stresser : mes programmes pas à pas

Bien vivre sa ménopause

On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux.

Dans ce guide super-pratique :

• La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie...
• Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts...
• 50 massages et soins de beauté « spécial silver ».
• 47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga...
• 4 programmes pour une ménopause épanouie : vente plat, détox, zen attitude, peau neuve.

Au coeur des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante.

1 001 conseils malins pour passer en douceur le cap de la ménopause