La force de se relever : surmonter les traumatismes et renouer avec le bien-être grâce au yoga primal, à l'alimentation et à la méditation

La force de se relever

Nous sommes nombreux à subir au quotidien les manifestations physiques et psychiques de traumatismes non résolus. Qu'il s'agisse d'événements traumatiques particuliers ou de stress chronique, ces épisodes douloureux peuvent générer de l'anxiété, des sautes d'humeur, de la fatigue et même des états dépressifs sur le long terme.

La professeure de yoga Liz Arch, créatrice du yoga primai - une fusion entre les arts martiaux et le yoga traditionnel -, partage dans ce livre la méthode qui lui a permis de se reconstruire. Après avoir été victime de violences conjugales et avoir souffert pendant des années de troubles anxieux, elle a développé une approche holistique du processus de guérison visant à libérer le corps et l'esprit de leurs mémoires traumatiques. Elle nous en livre les clés dans un ouvrage mêlant exercices de méditation, conseils nutritionnels et yoga primai.