Automassages express : douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... : soulagez vos maux facilement !

Automassages express

Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !

Dans cet ouvrage 100 % pratique :

• les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et toutes les techniques à connaître ;
• des solutions ciblées pour apaiser vos tensions : lombaires, cervicales, pieds, ventre, visage, massage spécial circulation, massage énergétique...
• des protocoles complets à adopter au quotidien : dans les transports, pour prendre soin de sa peau, pour gérer son stress...

Plus de 150 gestes simples pour soulager facilement tous vos maux physiques et psychiques !

+ Inclus : 6 vidéos pour apprendre les bons gestes