Qi gong pour tous les jours

Qi Gong pour tous les jours

Le Qi Gong est l'art de cultiver le Qi, l'énergie vitale présente en chacun de nous et dans notre environnement. Pratiquée en Chine depuis des siècles, cette discipline consiste, par des mouvements très lents, à faire circuler le Qi dans le corps pour améliorer sa vitalité.

Karin Blair nous fait découvrir les grands principes et le fonctionnement de cette gymnastique énergétique au service du bien-être et de la santé. Idéale pour retrouver calme et énergie, elle réconcilie le corps et l'esprit pour atteindre l'harmonie.

Les exercices proposés dans cet ouvrage, très faciles à réaliser, sont accessibles à tous. Les séances, modulables, permettent de pratiquer les mouvements de Qi Gong au quotidien, même quand on a très peu de temps.

• 10 séances ciblées à pratiquer selon ses envies
• Exercices illustrés pas à pas
• Des conseils pour bien placer sa respiration