Yoga für Körper, Geist & Seele - Die Rishikeshreihe

Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009.
Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt.
Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele.
In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst.
Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können.
Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert.
Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen.
Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten.

Auf der DVD:

1. Einführung ca. 17 min


2. Programmauswahl:
1. Das Hauptprogramm - ca. 93 min
2. Das Programm für den Morgen - ca. 60 min
3. Das Programm für den Abend - ca. 67 min
4. Das Kurzprogramm - ca. 38 min
5. Anfangsentspannung - ca. 9 min
6. Die Schnellatmung - ca. 8 min
7. Die Wechselatmung - ca. 10 min
8. Der Sonnengruß - ca. 9 min
9. Tiefenentspannung - ca. 10 min
10. Meditation - ca. 11 min

Programm Lauflänge - ca. 106 min


3. Extras & Making of - ca. 13 min



Asanas im Hauptprogramm:

1. Der Kopfstand
2. Der Schulterstand
3. Der Fisch
4. Die Vorwärtsbeuge & die schiefe Ebene
5. Die Kobra
6. Die Heuschrecke
7. Der Bogen
8. Der Drehsitz
9. Die Krähe
10. Die stehende Vorwärtsbeuge
11. Das Dreieck