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    Vaincre la dépression et le burn out : avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir, et s'en sortir !

     
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    Vaincre la dépression et le burn out : avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir, et s'en sortir !

    Description

    Vaincre la dépression et le burn out

    Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...

    Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

    • Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
    • Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
    • Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
    • De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l'exercice physique.
    • Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

    Product details

    EAN/ISBN:
    9791028502423
    Medium:
    Paperback
    Number of pages:
    192
    Publication date:
    2016-08-12
    Publisher:
    LEDUC.S
    EAN/ISBN:
    9791028502423
    Medium:
    Paperback
    Number of pages:
    192
    Publication date:
    2016-08-12
    Publisher:
    LEDUC.S

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