Rücken Quickies mit Yoga

Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand! Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, schmerzfrei, glücklich & gesund durch Leben zu gehen. Die bekannte Yoga Lehrerin Inga Jagadamba
Stendel hat hier 8 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen! Gezielt bringen diese ganzheitlichen kurzen Yoga
Einheiten Entspannung in die Beschwerdezonen, bauen die nötige Muskulatur für ein gesunde Körperhaltung auf & vermitteln ein tieferes Bewusstsein für die sensiblen Regionen. Verspannungen werden frühzeitig wahrgenommen & gelöst. Sie unterstützen Dich Deinen Körper zu
korrigieren & Deine gesamte Körperhaltung & Körperspannung zu verbessern.



Inhalt:

Einführung

Muskelentspannung - ca. 9 Min

Entspannter Nacken - ca. 8 Min

Lockerung der Schultern - ca. 8 Min

Atme Dir Gelassenheit - ca. 10 Min

KP 1 - Guten Morgen - ca. 21 Min

KP 2 - Fit in den Tag - ca. 19 Min

KP 3 - Entspannt in den Abend - ca. 16 Min

Meditation - ca. 11 Min