Yoga-Übungen und Grundstellungen für Anfänger und Einsteiger - Grundlagen und Grundübungen für Zuhause

Leichte Übungen für ein besseres Gleichgewicht im Leben. Zur Harmonisierung des Körpers und des Mentalen durch meditative Entspannung. Diese Übungen sind für Anfänger im Yoga geeignet. Auch Fortgeschrittene, die einmal ruhig in sich hineinspüren wollen, kommen hier auf ihre Kosten. Es gibt im Yoga keinen Leistungsdruck, etwas können zu müssen, wichtig ist nur die Konzentration auf die Übung und das Lauschen nach innen. Also lass einfach los und mach mit!

1. Entspannung 5:32 min
2. Einstimmung 5:22 min
3. Langsitz 2:06 min
4. Fußgelenke 3:29 min
5. Zehengang 4:53 min
6. Massage 10:34 min
7. Standhaltung 6:36 min
8. Der Baum 5:10 min
9. Die Katze 5:08 min
10. Sphinx 3:55 min
11. Krokodil 5:34 min