Ultimative Kettlebell Workouts für Anfänger

Kettlebell (englisch für Kugelhanteln) Gewichte sind seit Jahrhunderten beliebt, und heute entdecken mehr Menschen denn je ihre unglaublichen Vorteile. Kettlebell-Workouts kombinieren Kraft- und Aerobic- Training und verbrennen bewiesenermaßen Kalorien, während gleichzeitig Muskeln gestrafft werden und der Körper beweglicher wird. Sie aktivieren den ganzen Körper und ermöglichen ein kraftvolles, dynamisches und effizientes Training.

Beim Kettlebell-Training ist die richtige Form ganz wichtig, damit Sie sich nicht verletzen und das Beste aus diesem Training herausholen. Dieses Programm, das von Hollywoods bestem Kettlebell-Trainer Paul Katami entwickelt wurde und geleitet wird, beginnt mit einer umfassenden Einführung in Kettlebells in drei 25-minütigen Workouts. Das erste Workout enthält ein Tutorial mit Betonung auf
richtiger Technik, das zweite leicht erlernbare Drills und Kombinationen und das dritte konzentriert sich auf Core-Training, um Ihren Körper von innen heraus zu stärken. Je mehr Routine Sie haben, desto schwerere Gewichte können Sie verwenden und desto häufiger können Sie die Übungen wiederholen. Sie werden Ergebnisse im Nullkommanichts sehen und spüren!

Paul Katami ist vom American Council on Exercise (ACE) und anderen Organisationen akkreditiert. Er hat mehr als 20 Jahre Erfahrung as Fitness-Profi und arbeitet mit den Top-Fitnesscentern in den USA zusammen