GesundFit ins Alter - Rücken

Beweglichkeit und Ausdauer sind die Voraussetzungen für eine stabile Gesundheit. Das "GESUNDFIT-TEAM" besteht aus Trainern und Fachärzten, die mit viel Motivation und Spaß durchs Programm führen. Jede der 3 DVDs behandelt einen bestimmten Themenbereich.

Teil 1 = Herz-Kreislauf
Teil 2 = Rücken
Teil 3 = Gleichgewicht.

Unter dem Motto "Für eine bessere, schmerzfreiere Haltung und eine positive Ausstrahlung im Alter" führt das Team bei DVD 2 Schritt für Schritt durch das Trainingsprogramm: Richtige Haltung im Sitzen und Stehen - Dehnübungen der großen Hüft- und Schultermuskeln - Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule - Muskelaufbautraining im Sitzen und Stehen - Progressive Entspannung zu Entmüdung der trainierten Muskeln. Dazu gibt"s Tipps und medizinische Informationen in Interviews mit den Fachärzte.