Gaiam - Pilates For Beginners

Bei Pilates for Beginners erklärt die zertifizierte Fitnesstrainerin und Pilates-Meisterin Jillian Hessel die Komplexitäten des traditionellen Pilates, wodurch es für jedermann zugänglich wird.Mit ihren B.E.A.M. Grundlagen-Breathe (Atmen), Energize (Stimulieren), Align (Koordinieren) und Move (Bewegen) - führt Sie Hessel zuerst in die Vor-Pilates-Grundlagen ein und integriert diese dann in klassische Pilates-Übungen auf der Matte. Mit angepassten Übungen für Anfänger entdeckt so jeder sein optimales Workout und macht Fortschritte in seinem eigenen Tempo.