Kundalini Yoga - Teil 1: Entspannung

Das ursprüngliche und traditionelle Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen. Ziel des Kundalini Yoga ist es, die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren (Energiezentren im Körper, denen bestimmte Bewusstseinsebenen zugeordnet sind) frei fließen zu lassen.

Die Kundalini Yoga-Übungen mit Meister Satya Singh sind eine harmonische Folge kräftigender und entspannender Bewegungen des ganzen Körpers. Die Übungen des traditionellen Kundalini Yogas ermöglichen die ausbalancierte Kombination von Bewegungsabläufen, Körperspannung, Atemführung und innerer Konzentration. Durch die progressive Atemführung und die Verwendung von Mantras (Meditationsworten), Bhandas (innerer Energielenkung) und Mudras (Handhaltungen) wird die innere und äußere Entspannung eingeleitet, ausgeweitet und vertieft. Dabei gliedert sich die klassische Kundalini Yogastunde in eine Phase der Vorbereitung und Einstimmung, eine Übungsphase aus dynamischen und statischen, kräftigenden und entspannenden Übungen, eine Phase der Tiefenentspannung und eine kleine, abschließende Meditationsphase.