TELE-GYM 34 Beckenbodentraining

In den unsichtbaren Tiefen unseres Beckens verbirgt sich ein konzentriertes Muskelpaket mit weit reichender Strahlkraft. Hier befindet sich die Basis unserer Weiblichkeit und unserer Männlichkeit. Wie vital wir uns fühlen, ob wir aufrecht durchs Leben gehen, stark im Rücken sind und eine natürliche, genussvolle Sinnlichkeit ausstrahlen, das hängt unmittelbar mit den Muskelschichten des Beckenbodens zusammen.
Häufig entdecken wir den Beckenboden aber erst, wenn diese Muskeln aus dem Lot sind: Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, sexuelle Störungen, Rückenschmerzen oder ein allgemeiner Leistungsabfall sind mögliche Folgen. Auch nach einer Geburt ist ein Rückbildungstraining der strapazierten Beckenbodenmuskeln wichtig.
Machen Sie sich mit der professionellen Hilfe dieses Trainings auf den Weg, das tief im Becken verborgene Muskelpaket zu entdecken. Erleben Sie am eigenen Körper, wie heilsam es ist, das Spannungsnetzwerk Beckenboden aktiv aufzubauen. Denn die intimen Muskeln belohnen eine regelmäßige Pflege reich: Sind sie kräftig und gesund, dann werden wir aus dem ,Kraftzentrum Mitte' von vitaler Lebensenergie durchströmt. Der Bauch strafft sich, die Wirbelsäule richtet sich selbstbewusst auf und Sie strahlen mit dem "inneren Diamanten" um die Wette.
Die Körpertherapeutin Divo G. Müller hat dieses Programm nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen für Sie zusammengestellt:
Theorie: Der Schatz im Schoß - das Bild des inneren Diamanten
Praxisteil 1: Kennenlernen, Spüren und Aufbauen des hinteren Beckenbodendreiecks
Praxisteil 2: Kennenlernen, Spüren und Aufbauen des vorderen Beckenbodendreiecks
- Für den Mann: Anatomie und praktisches Üben aller drei
Beckenbodenschichten
- Für die Frau: Anatomie und praktisches Üben aller drei
Beckenbodenschichten
Praxisteil 3: Intensivtraining für Frauen und Männer
Alltagstipps
Trainingshinweise
Zwei Bonus-Tracks: Intensivübungen mit Musik ohne Anleitung