Tai Chi & Qi Gong für Anfänger mit Matthew Cohen

Zwei lohnende Programme für Stärke und Energie, bei denen jeder mitmachen kann Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, die Beweglichkeit und Kraft verbessert. Qigong ist ein chinesisches Gesundheitssystem, das seit Jahrhunderten praktiziert wird, um das geistige und körperliche Bewusstsein zu verbessern.
Diese beiden Programme, die von Matthew Cohen, einem Kampfkunstmeister mit 30-jähriger Erfahrung, gelehrt werden, fördern Stärke und Ruhe im Geist und Körper.
Das Tai Chi-Programm besteht aus drei Teilen. Zuerst erlernen Sie die grundlegenden Stellungen, auf denen das Tai Chi aufbaut. Anschließend bewegen Sie sich durch die verschiedenen Stellungen, um Harmonie und Anmut zu schaffen und gleichzeitig Flexibilität und Ausdauer zu steigern. Zum Schluss fügen Sie alles zusammen und bauen so Muskeln auf und fördern Kraft und Vitalität. Das Qigong-Programm konditioniert den Körper und erweitert die Sinne durch langsame, natürliche, sich wiederholende Bewegungen. Mit dieser heilenden Übung stimulieren Sie Ihr Immunsystem und erlangen Ruhe und inneres Gleichgewicht.
BONUS Fragen und Antworten mit Matthew Cohen über die Vorteile von Tai Chi und Qigong. Inklusive einem neuen 30-minütigen Tai Chi-Programm und einem 40-minütigen Programm vom bereits erschienenen Qi Gong - Feuer & Wasser.