Pranayama: La Respiración del Yoga (Ashtanga Yoga)

En su tercer libro, Gregor Maehle apunta a estimular un renacimiento de pranayama, la präctica yögica de la respiraciön. Por milenios pranayama fue considerada la quintaesencia del yoga, el motor principal del yoga para el desarrollo espiritual. Para demostrar la importancia de pranayama, Maehle apoya sus hallazgos en cada aspecto con cientos de citas de las escrituras yogicas. En un tratado sin precedentes y con amplio detalle, el autor muestra cömo pranayama es utilizado para conectar postura con la meditaciön yogica, y por que" esta präctica acelerarä el progreso en ambos.

Tambie"n es tratado:





Cömo el pranayama crea salud y su uso en aplicaciones terape"u cas.





Beneficios mentales y espirituales del pranayama.





La funciön del prana y los efectos del pranayama.





Efectos del pranayama sobre hemisferios cerebrales y el equilibrio de

sistema nervioso.





El propösito de la retenciön respiratoria y su aplicaciön te"cnica precisa.





Directrices en profundidad para la präc ca del pranayama.





Ilustraciones de las principales te"cnicas de pranayama y kriya.





El uso de mantra y conteo digital durante pranayama.





Dieta y posturas apropiadas para el pranayama.





La importancia y el uso de bandhas y kriyas antes y durante el pranayama.





Cömo liberar tu patrön de respiraciön mediante el ejercicio de las ondas de

respiraciön.





Descripciones de los pranayamas cläsicos como Nadi Shodhana, Bhastrika

y Surya Bhedana con detalles nunca antes vistos.





Cömo se relaciona el pranayama con la elevaciön de Kundalini.





Metodologi"a secuencial para el aprendizaje de las te"cnicas y su relaciön de desarrollo con otros aspectos del yoga.





Pranayama y su relaciön con las etapas de la vida.

Gregor Maehle ha estado practicando e investigando todos los aspectos del yoga desde 1982. Viviö varios an"os en India estudiando con una variedad de maestros de yoga y sadhus. Anteriormente publicö Ashtanga Yoga: Präctica y Filosofia y Ashtanga Yoga: La Serie Intermedia, ambos traducidos a varios idiomas.