Die Anatomie des Laufens: Das Warming-up, Stretching und Cool-down

Beim Laufen werden alle vier Muskelgruppen der Beinmuskulatur
gleichzeitig trainiert. Auch die Bauchmuskulatur ist im Einsatz.
In Anatomie des Laufens werden das Warming-up, Stretching und
Cool-down behandelt. Ferner erfahren Sie Wissenswertes u"ber
Messinstrumente, Oberflächen, Distanzen und Umgebungsfaktoren.
Es gibt Informationen zur Muskulatur, zu Sehnen und Bändern,
Dehnungs- und Kraftu"bungen, häufigen Verletzungen und besonderen
Umständen. Trainingsbeispiele helfen bei den täglichen
Fitnessübungen oder beim zielgerichteten Training.