Entrenamiento funcional para ciclistas: La nueva tendencia de entrenamiento para principiantes, avanzados y profesionales

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento

de la fuerza, que integra todos los aspectos del movimiento

humano y se realiza sin máquinas de musculación.

Entrenamiento funcional para ciclistas presenta ejercicios

diseñados específicamente hacia un objetivo concreto y planes de

entrenamiento con los que se conseguirán resultados sorprendentes

en la forma física del ciclista. Este nuevo enfoque trabaja los puntos

débiles, refuerza la estabilidad del tronco e incrementa la fuerza

y coordinación muscular. De este modo, combinando estos ejercicios

con el entrenamiento en la bicicleta, se abren nuevos horizontes

de mejora del rendimiento. Los ejercicios logran:

- Una gran eficacia mediante el adecuado trabajo muscular

- Una estructuración sencilla del entrenamiento de la fuerza con

posibilidades flexibles de aplicación

- La utilización de escasos aparatos técnicos auxiliares

Björn Kafka, exciclista de alto nivel y experto en entrenamiento, y el

fisioterapeuta y profesor universitario Olaf Jenewein explican este tipo

de entrenamiento y presentan unos elaborados y efectivos ejercicios.