Yoga es vida: Pautas, ejercicios y clases para combatir el estrés y mantener la salud (Plus vitae)

Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno.

El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos? Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés.

Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de

posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.

- Yoga, con clases específi cas ilustradas de forma clara en secuencias

- Meditación

- Mindfulness

- Música recomendable para acompañar las clases

- Códigos QR de vídeos y audios

- Consejos de alimentación y suplementación