Bieganie nie tylko dla zoltodziobow (Dla żółtodziobów)

Bezcenny przewodnik dajacy podstawowa wiedze jak przygotowac plan treningu.
Odkryj radosc i zdrowotne korzysci plynace z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, ze bieganie to znakomity sposob na ucieczke przed chorobami, poprawe kondycji i samopoczucia.
Ta wypelniona wskazowkami i technicznymi opisami ksiazka oferuje ci:
- porady dotyczace ulozenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawnosci fizycznej,
- szczegolowy opis potrzebnej do biegania odziezy sportowej, butow oraz przydatnych gadzetow,
- zalecenia, jak wybrac odpowiednia pore dnia i miejsce, w ktorym warto biegac, by robic to bezpiecznie,
- wskazania dotyczace wyznaczania celow, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- cwiczenia pomagajace uniknac kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzic z urazami, przydatne, jesli nie chcesz rezygnowac z treningow,
- informacje na temat organizowanych biegow, miedzy innymi rady dotyczace okreslania dystansu i opracowywania treningow przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydziesci lat po ostatnim zwyciestwie w maratonie bostonskim pozostaje najslawniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygral czterokrotnie zarowno maraton bostonski, jak i nowojorski. W dwoch ze swoich bostonskich triumfow (1975 i 1979) ustanowil rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odleglosci 25 i 30 kilometrow wciaz naleza do niego. Bral udzial w maratonach w Republice Poludniowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiatych trzy razy zostal okrzykniety najlepszym maratonczykiem roku. Uczestniczyl rowniez w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to byly redaktor prowadzacy czasopisma "Running Times", wspolpracujacy przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam rowniez biega.
Odwiedz nas na stronie idiotsguides.com