Gimnastyka i taniec: Doskonala postawa dzieki cwiczeniom baletowym. Balet, pilates i joga polaczone w skuteczny trening c

"* wyszczuplanie talii, ud, posladkow * wzmocnienie stawow i rozciaganie wszystkich miesni * cwiczenia silowe, taneczne, relaksujace * trening, ktory doda gracji, pewnosci siebie i charyzmy

Balet, joga i pilates - czyli wszystko, czego potrzebujesz, by wysmuklic i uelastycznic cialo oraz poruszac sie z wieksza gracja! Cwiczenia dadza wiele satysfakcji zarowno milosnikom tanca, jak i zwolennikom kompleksowego treningu. Przygotuj sie do letnich wedrowek i wycieczek rowerowych, popracuj nad sylwetka przed wyjsciem na plaze!

Najpierw przeznacz kwadrans na rozgrzewke - przecwicz 16 pozycji, ktore przygotuja Cie do wlasciwego treningu. Nastepnie przejdz do rzeczy, czyli do skokow, przysiadow i sklonow. A na koniec - poloz sie wygodnie na podlodze lub trawie i zafunduj sobie intensywne rozciaganie! Jesli ktoras z pozycji wyda Ci sie skomplikowana, skorzystaj z podpowiedzi. Gdy wyobrazisz sobie, ze Twoja noga to wskazowka zegara lub ze niewidzialna nic pociaga Twoje biodra ku gorze, wszystko pojdzie jak z platka!"