Fit mom Ciaza

Ania Dziedzic, trenerka znana jako Fit Mom napisala przewodnik po ciazy dla wszystkich przyszlych mam, ktore chca przezyc ten wyjatkowy stan aktywnie i swiadomie. Dzieli sie swoja wiedza, jak przygotowac sie do ciazy i tlumaczy, jakie zmiany zajda w organizmie w czasie jej trwania. Rozprawia sie z mitem jedzenia za dwoje i prezentuje cwiczenia, ktore moze wykonywac przyszla mama. Przekonuje, ze w ciazy warto byc w ciazy aktywna i dbac o dobra kondycje organizmu, poniewaz mocne miesnie znacznie ulatwia porod, polog i powrot do formy po porodzie. Zwraca uwage na zapotrzebowanie organizmu na rozne skladniki odzywcze i prezentuje przykladowe menu na kazdy trymestr. Swoje porady wspiera opiniami ekspertow w zakresie dietetyki, endokrynologii, poloznictwa i ginekologii.