Panik Atakta: Ilacsiz Yeni Anksiyete Terapisi Ile Hayatiniz Degisebilir: Bilişsel ve Davranışçı Terapiler Serisi

Ilacsiz yeni anksiyete terapisi ile hayatiniz degisebilir

Hepimiz kaygi, endise ya da panik hissinin neye benzedigini biliriz. Asagidaki düsüncelerden bazilari size tanidik geliyor mu

Bu ucagin türbülansa girip düsecegine adim gibi eminim.
Is yerinde sunumumu yapacagim sirada her sey aklimdan silinecek ve herkes benim aptal oldugumu düsünecek.
Nicin bu kadar utangac ve kendime güvensizim Tam bir ezigim.
Aklimi kaciracak ve sinir krizi gecirecekmis gibi hissediyorum.
Ben niye hicbir seyi halletmeyi beceremiyorum

Eger öyleyse, nasil hissettiginizi degistirebilirsiniz Panik Atakta size kronik endise, utangaclik, toplum önünde konusma anksiyetesi, sinav kaygisi, fobiler gibi her cesit anksiyete ile savasabilmek icin, uzun terapiler ya da ilaclara gerek kalmadan, bir cephane saglayacak. Dr. Burns size güclü ve güncel anksiyete karsiti 40 teknigi ögretecek ve size isinize yarayacak olan yöntemi nasil sececeginizi gösterecek. Amac sadece bir sekilde daha iyi hissetmek degil, tamamiyla iyilesmek. Tek ihtiyaciniz olan biraz cesaret, sagduyu ve bu kitapta yer alan teknikler.